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Viver Consciente

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Luana Miranda
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Não é novidade pra ninguém que açúcar refinad

Não é novidade pra ninguém que açúcar refinado não faz bem à saúde. Aliás, talvez este seja o fato mais unânime de todas as dietas saudáveis que existem - algumas são vegetarianas, crudívoras, carnívoras, onívoras etc - mas açúcar NUNCA é considerado bom por nenhuma delas. Algumas o banem completamente e outras ainda permitem uma pequena quantidade. Eu já fui à favor de banir completamente, mas hoje em dia acredito que de fato, equilíbrio é a melhor maneira! Afinal, um docinho de vez em quando não vai matar absolutamente ninguém! Ruim é quando vira vício e são vários docinhos no dia. Pior ainda se você leva uma vida sedentária, o que, infelizmente, é o caso de muita gente.

Por isso acredito que se fazer um detox de doces e açúcar pode ser super benéfico, pra reequilibrarmos as nossas ânsias (cravings), deixar claro pro organismo, que podemos viver bem sem doces, e ajuda na famosa “reeducação alimentar”… Atingir o EQUILIBRIO é o objetivo! Primeiro o tiramos completamente, e depois o reintroduzimos de maneira consciente.

🖤 Se você não começou ainda a fazer o detox nessa segunda comigo, comece amanhã! Vamo que vamo! Qualquer dúvida, escreva aqui!

📷 torta de maçã crudívora: sem açúcar, adoçada epenas com frutas e uma DELICIA!!! - Se quiser receita, comenta aqui em baixo!

#detoxdeaçucar #detoxdedoce #dieta #vidasaudavel #nutricao #naturopatia #alimentacaoconsciente #sucoverde #paleolitico #dietapaleo #carnivorismo #lowcarb #semacucar

Lá em janeiro temos o costume de fazer os planos

Lá em janeiro temos o costume de fazer os planos pro ano, definir metas. Decidimos emagrecer 25Kg, ler 35 livros, viajar para 10 países, rsrs (é cringe rir assim, né? tô nem aí😋), e por aí vai… Aí chega no meio do ano, e vemos que não fizemos nem um décimo do que a gente havia se proposto… Esse problema não acontece só com você… E de fato você pode ter (ou não) uma boa razão para ter perdido o foco, sempre tem algo… mesmo que seja só preguiça mesmo, coisa da natureza humana. Mas acho que a gente deveria criar uma nova tradição: revisar os planos do ano e reiniciar com força total a partir do dia primeiro de julho! Afinal, é o primeiro dia do segundo semestre! Não tem mais páscoa, não tem mais carnaval, não tem mais nada digno de nos tirar do foco! Então bora continuar a ler o primeiro livro que já começamos lá em janeiro (ou o terceiro se você começou bem motivado!). Bora voltar a fazer esporte, continuar a dieta... etc etc

Eu estou fazendo isso hoje, colocando no papel tudo o que ainda quero e preciso resolver nesse ano.

Quem vem comigo?! Comenta aqui em baixo! 🥳👊

#planejamento #recomeço #metas #emagrecer #foco #motivação #vidacomsentido #objetivo #vidasaudável #mulheresnotri #facanacaveira #naturopatia #depressão #preguiça #saipreguiça

Por que voltei a comer carne depois de 13 anos? E

Por que voltei a comer carne depois de 13 anos?

Eu estava na casa minha querida amiga Jana, que também foi vegetariana durante 25 anos (e já há dois anos não é mais), quando tomei a decisão de comer carne novamente. Mas a verdade é que tudo começou já em 2012, quando pesquisando sobre os benefícios do crudivorismo (também foi a época em que criei o “Viver Consciente”), que descobri o pessoal da dieta paleolítica (basicamente low carb, sem produtos processados, com bastante proteína animal). Na época achei interessante e os argumentos fizeram sentido pra mim, mas continuei satisfeita com minha escolha de ser vegetariana, mas já não acreditava que este era o único (ou melhor) caminho para se ser saudável.

Desde então, sempre vim pesquisando, analisando diversos pontos de vista, diversos estudos científicos e profissionais da área, com seus argumentos e contra-argumentos. Também descobri algumas pessoas com suas histórias pessoais que tinham problemas gravíssimos de saúde (doença autoimune, depressão), e que depois de iniciarem uma dieta carnívora, tiveram uma regressão e praticamente cura de todos os sintomas, algo que me impressionou muito (exemplo disso é a filha do Dr. Jordan Peterson, Mikhaila Peterson - uma hora conto a história dela).

Além das questões referentes à saúde, muitos dos argumentos referentes à questão ambiental caíram por terra. Percebi com o tempo, que essa questão não é tão “preto no branco” assim, e que ser vegetariano ou vegano, não é necessariamente melhor para o meio ambiente do que a princípio se imagina (também quero escrever sobre isso alguma hora).

Levando tudo isso em conta, e também o fato de eu estar estudando Naturopatia, portanto, busco sempre me informar sobre as melhores formas e também os meios mais naturais de se resolver problemas de saúde, sem dogmas e sem fanatismos - experimentando também em mim mesma, tomei então coragem de voltar a comer carne, e quebrar de vez com esse paradigma, essa “obrigação”.

Estou me sentindo incrível, livre, cheia de energia, mentalmente mais ativa, menos inchada, com menos sintomas de TPM (ainda tenho, mas parece nem se comparar, por enquanto). Além disso, até emagreci uns quilinhos…

Por onde andei? Mil coisas aconteceram nos último

Por onde andei? Mil coisas aconteceram nos últimos meses. Fui ao Brasil, meu voo de volta pra Suíça foi cancelado duas vezes e acabei ficando 5 meses lá, ao invés de 2. Voltei a comer carne (depois de 13 anos!), comecei um novo hobby, totalmente inusitado: comecei a fumar charuto! Toquei muito violão, fiz esporte, conheci pessoas queridas e especiais, reencontrei amigos queridos, pintei quadros, muros, fiz arte, curti minha mãe, minha tia Lourdinha, minha família… Foi maravilhoso! E terapêutico…

O que aconteceu comigo no Brasil nos últimos meses me transformou profundamente. Eu estava machucada, bloqueada, apagada. Toda a experiência no meu país reacendeu minha chama interna. Estou VIVA, Feliz, cheia de energia, inspirada… Já não preciso mais agradar ninguém, todas as minhas amarras foram rasgadas, paradigmas quebrados, estou livre e tranquila comigo mesma.

O melhor sentimento do MUNDO!

Quero contar pra vocês um pouco desse processo nos próximos posts… Explicando pq eu voltei a comer carne, pq eu estou fumando charuto (e amando!) e pq estou tão satisfeita com essas escolhas. E sim, minha jornada como naturopata continua! 😊🥰

Enquanto isso, deixo vocês aqui com certa curiosidade… Feliz de voltar a postar por aqui! Até o próximo post! 🤗

Abraço, Luana Miranda.

#paradigmas #chamainterna #naturopatia #vidasaudavel #saudesemdogmas #lugaresdecharme #charutos #viverconsciente #exvegetariana #volteiacomercarne #ferias #triathlon #mulheresnotri #triathlonbrasil

Essa é minha sequência favorita de yoga... faço

Essa é minha sequência favorita de yoga... faço ela há anos! É muito bom cuidar um pouquinho do nosso templo, não é mesmo? 🥰🧘‍♀️

Eu geralmente gosto de postar no feed só quando a foto é muito boa (por isso quase nunca posto, já que pra isso tenho que usar minha câmera profissional, fazer toda uma preparação para a foto, etc, além de editar no lightroom depois...). Mas tenho que praticar um pouco o desapego ao perfecciomismo... 🤭 pois ninguém é perfeito 100% do tempo... então está aí um vídeozinho onde estou descabelada e com sono, rsrs, mas ao menos estou cuidando de mim. Quem sabe inspiro outras pessoas assim mesmo? Hihi
Um abraço a todos... Luana.
#yogabrasil #meutemplo #saúde #yoga #yogatimelapse

Suco de romã com laranja, uhmmm, alguém aceita?

Suco de romã com laranja, uhmmm, alguém aceita? Vídeo novo no canal. 😋😄 #romã #antioxidante #vidasaudavel

Alguém conhece a laranja sanguínea por aí? 😊

Alguém conhece a laranja sanguínea por aí? 😊😯 Ela possui mais pigmentos vermelhos, porém o sabor é bem parecido com a laranja tradicional que conhecemos... ❤ #vidasaudavel #laranjasanguinea #nutricao #vitaminaverde

Smoothie super gostoso que meu maridão preparou,

Smoothie super gostoso que meu maridão preparou, uhmmm❤ Bananas, framboesas congeladas e morangos... tudo batido com água (se morássemos no Brasil, pode ter certeza que usaríamos água de coco!😍) Quem vai querer? Comentem aqui em baixo qual o smoothie favorito de vcs! Quando eu provar algum, postarei uma foto aqui e marcarei quem postou a receita! 😋🤗😄 Agora vou dormir, aqui já são 23h e amanhã é dia de acordar cedo!! #5amclub beijos pra todos e um ótimo fim de noite! #vidasaudavel #framboesa #smoothiedodia #filosofiadevida

Uhmmm, não ficou lindo?! 😍 Esse foi um smoothi

Uhmmm, não ficou lindo?! 😍 Esse foi um smoothie bowl de morango e framboesas que fiz hj, uma delícia! E nem preciso dizer que é saudável, né?🤗👏👌🌸🌱 #plantbased #semlactose Semana passada falei aqui que reiniciei o meu projeto de acordar às 5am e quero dar um update pra vcs. Essa semana deu tudo certo, estou super produtiva, tenho conseguido focar bastante nos meus estudos e meu dia está bem mais estruturado!🙋😊 O que não significa que seja sempre fácil... Tem dias que estou bem cansada a tarde (pois nem sempre consigo ir dormir às 21.30), e nesse caso me permito tirar uma sonequinha à tarde quando dá. Mas não deixo me levar sempre, afinal, o corpo precisa se readaptar... Outra coisa: tem dias que eu desligo o despertador, mas acabo levantando só às 5h30. Não acho isso tão ruim tb, principalmente quando dormi pouco... Bem queridos, esse foi meu update pra vcs... E agora falta a receita desse smoothie!❤😍 --------//--------
3 bananas maduras congeladas
4 morangos congelados
Um punhado e framboesas
1 copo de água de coco
Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremosinho!
Opcional: coco ralado, chia, mel ou agave -----//-----
É isso meus queridos, não se esqueçam de visitar o site do Viver Consciente e se inscrever lá tb pra ganhar o meu eBook gratuitamente, com varias dicas e receitas bacanas pra vc iniciar e manter uma vida saudável! Link na bio! Beijinhos e bom fim de semana!❤🙋😴😎 #morango #pink #pinksmoothie #saudavel #alimentacaointeligente #alimentacaoconsciente #deliciafit #fit #filosofiadevida

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